En bref : la source peut changer d'un jour à l'autre, les jours manquants restent indisponibles, et aucune source n'est une mesure exacte du métabolisme d'un individu.
Ce que le nombre signifie
Le résultat est une estimation de la dépense énergétique totale sur une journée, exprimée en kilocalories (kcal). Ce n'est pas une mesure directe du métabolisme et ce n'est pas une promesse du nombre de calories qu'une personne donnée a réellement utilisées.
La solution de repli commence par une estimation de la dépense énergétique de repos (DER), puis l'ajuste avec un facteur d'activité. Tu peux aussi voir le terme plus large de dépense énergétique totale quotidienne (DETQ) utilisé pour ce type d'estimation.
Ordre des sources
Pour chaque jour, KnowsYou utilise l'ordre suivant :
- Une estimation journalière d'énergie rapportée par WHOOP, finie et non négative, lorsqu'elle existe.
- La solution de repli basée sur le profil, lorsque toutes les entrées de profil requises sont disponibles.
- « Indisponible » lorsqu'aucune source ne peut produire de valeur. Les données manquantes ne sont pas silencieusement remplacées par zéro.
WHOOP et d'autres objets connectés grand public déduisent la dépense énergétique à partir de données de capteurs et de modèles. La précision peut varier selon l'appareil, la personne et l'activité.
La formule de repli
KnowsYou utilise l'équation prédictive de Mifflin–St Jeor pour les adultes. Le poids est en kilogrammes, la taille en centimètres et l'âge en années.
REE = 10 × poids + 6,25 × taille − 5 × âge + 5
REE = 10 × poids + 6,25 × taille − 5 × âge − 161
Dépense quotidienne estimée = REE estimé × facteur d'activité
L'équation publiée utilise deux constantes liées au sexe. Cette structure binaire est une limite de la méthode, pas un modèle complet de la physiologie d'un individu.
Pour une date donnée, l'application utilise le poids enregistré le plus récent à cette date ou avant. Elle n'applique pas rétroactivement un poids ultérieur. Si aucun enregistrement de poids éligible n'existe, le repli est indisponible.
Facteurs d'activité
La catégorie de mode de vie sélectionnée fournit le multiplicateur ci-dessous. Ces facteurs sont des heuristiques et ne font pas partie de l'équation originale de Mifflin–St Jeor. Une catégorie auto-sélectionnée peut ajouter une incertitude substantielle.
| Niveau | Description du produit | Facteur |
|---|---|---|
| Sedentary | Mostly seated, with little intentional exercise | 1.2 |
| Lightly active | Light exercise or an active day 1–3 times a week | 1.375 |
| Moderately active | Moderate exercise or an active day 3–5 times a week | 1.55 |
| Very active | Hard exercise or a highly active day most days | 1.725 |
Exemple concret
Prenons un exemple hypothétique d'une personne de 35 ans utilisant l'option d'équation pour femme, à 70 kg et 165 cm, avec « modérément actif » sélectionné.
10 × 70 + 6,25 × 165 − 5 × 35 − 161 = 1 395,25 kcal/jour
1 395,25 × 1,55 = 2 162,64 kcal/jour
L'application arrondit ce résultat à 2 163 kcal/jour. Cela reste une estimation basée sur le profil, pas une mesure personnalisée ni un objectif d'apport.
Comment le bilan énergétique est affiché
KnowsYou utilise une seule convention de signe dans toute l'application :
apports enregistrés − dépense estimée
- Une valeur négative représente un déficit estimé.
- Zéro représente un maintien estimé.
- Une valeur positive représente un surplus estimé.
Les deux côtés peuvent être incertains : l'apport alimentaire peut être incomplet ou approximatif, et la dépense est estimée. La différence peut amplifier ces erreurs.
Données manquantes et moyennes sur une période
Une moyenne sur une période inclut uniquement les jours avec les valeurs numériques requises. Pour l'apport, un jour est compté comme couvert dès qu'au moins un élément enregistré a une valeur calorique ; cela ne prouve pas que toute la journée a été enregistrée. Les jours sans valeurs caloriques sont exclus plutôt que remplacés par zéro.
- Les moyennes de dépense énergétique utilisent les jours avec une estimation WHOOP ou une estimation basée sur le profil.
- Les moyennes du bilan énergétique n'utilisent que les jours ayant à la fois des valeurs d'apport et de dépense.
- La couverture indique les jours avec des calories saisies et ceux sans. Les éléments saisis sans calories sont signalés séparément, mais les repas omis lors d'une journée autrement couverte ne peuvent pas être détectés.
Entrées et limites
Le calcul de repli nécessite la date de naissance, l'une des deux options de sexe de l'équation, la taille, le poids et un niveau d'activité. La validation actuelle accepte les adultes de 18 à 120 ans, les tailles de 100 à 250 cm et les poids de 20 à 500 kg. Ces limites logicielles ne signifient pas que l'équation est également validée sur ces plages.
- L'équation originale a été développée à partir de 498 adultes âgés de 19 à 78 ans ; la performance pour un individu peut différer sensiblement.
- La composition corporelle, la grossesse, l'allaitement, les antécédents de troubles alimentaires, la maladie, les médicaments, l'adaptation métabolique et d'autres facteurs ne sont pas représentés directement.
- Les catégories d'activité compressent un comportement quotidien variable en un seul multiplicateur général.
- Les objets connectés et le calcul de repli du profil doivent servir aux tendances générales, pas aux décisions cliniques ni aux prescriptions alimentaires exactes.
Le calcul de repli n'est pas effectué pour les personnes de moins de 18 ans. N'utilise pas cette estimation pour gérer une condition médicale, doser un médicament ou modifier un traitement. La grossesse, l'allaitement, les antécédents de troubles alimentaires et d'autres situations individuelles nécessitent un accompagnement qualifié et personnalisé.
Références
- Mifflin MD et al. (1990)Étude originale de l'équation prédictive du métabolisme de repos
- Frankenfield D et al. (2005)Revue des équations prédictives de la dépense énergétique chez l'adulte
- O’Driscoll R et al. (2020)Revue systématique de la validité des objets connectés pour la dépense énergétique
Publié le · Version de la méthode 1.0 · Dernière modification le
1.0 · 22 juillet 2026 — Publication initiale de l'équation, de l'ordre des sources, des facteurs d'activité, des règles de période et des limites utilisées par l'application.