Αποκατάσταση
Το σκορ αποκατάστασης, οι παλμοί ηρεμίας και το HRV που αναφέρει το WHOOP εισάγονται όταν αυτές οι τιμές είναι διαθέσιμες για ένα σκορ αποκατάστασης.
Ενσωμάτωση WHOOP · Διαθέσιμη τώρα
Φέρε το πλαίσιο του WHOOP στο ημερολόγιο ευεξίας σου.
Εξουσιοδότησε το KnowsYou να διαβάζει τα υποστηριζόμενα δεδομένα ανάκαμψης, ύπνου, κύκλου, προπόνησης και σωματικών μετρήσεων του WHOOP. Εμφανίζονται δίπλα στα γεύματα, τις δραστηριότητες, τις συνήθειες, τους στόχους και τις ρουτίνες που καταγράφεις με τον πράκτορα AI.
Οι τιμές του WHOOP διατηρούν τα όρια της πηγής τους. Οι δείκτες ανάκαμψης, καταπόνησης και ενέργειας δεν είναι κλινικές μετρήσεις και μια πρόσφατη καταγραφή μπορεί να μην εμφανιστεί μέχρι να συγχρονιστεί.
Μετά τη σύνδεση
Έως 90 ημέρες αρχικού ιστορικού
Η πρώτη εισαγωγή μπαίνει σε ουρά μετά την εξουσιοδότηση. Η κάλυψή της εξαρτάται ακόμα από το τι καθιστά διαθέσιμο το WHOOP στον λογαριασμό σου.
Μετά από αυτό
Συμβάντα και περιοδική συμφιλίωση
Οι υποστηριζόμενες ενημερώσεις του WHOOP μπορούν να προκαλέσουν στοχευμένη ανανέωση. Μια προγραμματισμένη συμφιλίωση ελέγχει το πρόσφατο παράθυρο επτά ημερών κάθε έξι ώρες.
Ένας χειροκίνητος έλεγχος Συγχρονισμός τώρα είναι επίσης διαθέσιμος στις Ρυθμίσεις.
Εισαγόμενα δεδομένα
Η τρέχουσα σύνδεση έχει καθορισμένο εύρος.
Το KnowsYou εισάγει τα παρακάτω πεδία όταν τα επιστρέφει το WHOOP. Εκκρεμείς, μη βαθμολογήσιμες, απούσες ή μη υποστηριζόμενες τιμές παραμένουν απούσες αντί να επινοούνται.
Ύπνος
Οι συνεδρίες ύπνου και οι υπνάκοι μπορούν να περιλαμβάνουν χρονισμό, στάδια, ανάγκη ύπνου και τιμές απόδοσης, αποδοτικότητας και συνέπειας του WHOOP. Το KnowsYou υπολογίζει τον χρόνο ύπνου αφαιρώντας τον χρόνο ξύπνιου από τον χρόνο στο κρεβάτι.
Κύκλοι και καταπόνηση
Ο χρονισμός κύκλου, η καταπόνηση, οι μέσοι και μέγιστοι παλμοί και η ενέργεια που αναφέρει το WHOOP αποθηκεύονται όταν παρέχονται από το WHOOP.
Προπονήσεις και δραστηριότητες
Οι υποστηριζόμενες προπονήσεις μπορούν να περιλαμβάνουν άθλημα, χρονισμό, καταπόνηση, παλμούς, απόσταση, υψόμετρο, κάλυψη καταγραφής και ζώνες παλμών. Οι elegible ανιχνευμένες προπονήσεις μπορούν επίσης να γίνουν ολοκληρωμένες εγγραφές δραστηριότητας.
Εκτίμηση ενέργειας
Το KnowsYou μετατρέπει την ενέργεια κύκλου που αναφέρει το WHOOP από κιλοτζάουλ σε κιλοθερμίδες και τη χαρακτηρίζει ως εκτίμηση από συνδεδεμένη πηγή—όχι ως άμεση μεταβολική μέτρηση.
Βάρος και ύψος
Ένα θετικό βάρος από το WHOOP μπορεί να γίνει εγγραφή βάρους με ημερομηνία. Το ύψος από το WHOOP συμπληρώνει το προφίλ του KnowsYou μόνο όταν δεν έχει ήδη αποθηκευτεί ύψος· δεν αντικαθιστά μια υπάρχουσα τιμή.
Κανόνες ανιχνευμένων προπονήσεων
Για να μειωθούν οι διπλές ή θορυβώδεις εγγραφές δραστηριότητας, το KnowsYou παραλείπει τις γενικές και τις κατηγορίες δύναμης, τις ανιχνεύσεις μικρότερες από δέκα λεπτά και μια ανιχνευμένη προπόνηση που επικαλύπτεται με δραστηριότητα ίδιου τύπου που έχει καταγράψει ο χρήστης. Η εγγραφή του ίδιου του χρήστη υπερισχύει.
Ροή σύνδεσης
Συνδέσου μία φορά και μετά βλέπεις πότε ανανεώθηκε τελευταία φορά το ημερολόγιο.
Η σύνδεση διαχειρίζεται από τις Ρυθμίσεις στην εφαρμογή ιστού ή κινητού. Είναι περιοδική και όχι εγγυημένη ζωντανή ροή.
1Ξεκίνα από τις Ρυθμίσεις
Επίλεξε Σύνδεση WHOOP από την περιοχή Ενσωματώσεις.
2Έγκριση στο WHOOP
Έλεγξε την οθόνη εξουσιοδότησης του WHOOP και παραχώρησε την πρόσβαση που ζητείται.
3Εισαγωγή ιστορικού
Το KnowsYou προγραμματίζει μια αρχική εισαγωγή που καλύπτει έως τις προηγούμενες 90 ημέρες.
4Έλεγξε την κατάσταση συγχρονισμού
Οι Ρυθμίσεις εμφανίζουν τον τελευταίο επιτυχή συγχρονισμό, τυχόν τρέχον σφάλμα και ένα χειροκίνητο στοιχείο ανανέωσης.
Δικαιώματα
Πρόσβαση ανάγνωσης σε συγκεκριμένες κατηγορίες του WHOOP.
Το τρέχον αίτημα εξουσιοδότησης καλύπτει ένα βασικό προφίλ WHOOP, κύκλους, ανάκαμψη, ύπνο, προπονήσεις και σωματικές μετρήσεις. Ζητά επίσης πρόσβαση εκτός σύνδεσης, ώστε τα διαπιστευτήρια στην πλευρά του διακομιστή να μπορούν να ανανεώνονται για συνεχή συγχρονισμό. Το KnowsYou δεν ζητά δικαίωμα εγγραφής στο WHOOP.
Η άδειά σου εξακολουθεί να καθορίζει το όριο
Η εισαγόμενη κάλυψη εξαρτάται από την πρόσβαση που παραχωρείς, τον λογαριασμό σου στο WHOOP, την κατάσταση βαθμολογίας και τα πεδία που επιστρέφει το WHOOP. Η αφαίρεση της άδειας ή μια διακοπή στην πηγή μπορεί να διακόψει τις ανανεώσεις.
Ασφάλεια σύνδεσης
Τα διαπιστευτήρια παραμένουν στον διακομιστή.
Η εξουσιοδότηση χρησιμοποιεί μια τυχαία, μίας χρήσης κατάσταση που λήγει μετά από δέκα λεπτά· αποθηκεύεται μόνο η σύνοψή της. Τα διακριτικά πρόσβασης και ανανέωσης κρυπτογραφούνται με AES-256-GCM πριν από την αποθήκευση, δεν επιστρέφονται ποτέ στον πελάτη ιστού ή κινητού και δεν εισέρχονται ποτέ στο πλαίσιο του πράκτορα.
Τα χρονοσημασμένα και υπογεγραμμένα webhooks του WHOOP ελέγχονται πριν γίνει αποδεκτή μια ενημέρωση. Αυτές οι διασφαλίσεις μειώνουν τον κίνδυνο, αλλά καμία διαδικτυακή ενσωμάτωση δεν μπορεί να υποσχεθεί απόλυτη ασφάλεια ή αδιάκοπη διαθεσιμότητα.
Διάβασε τα δεδομένα και τις λεπτομέρειες ασφάλειαςΌριο πηγής ενέργειας
Η ενέργεια που αναφέρει το WHOOP έχει προτεραιότητα για μια καλυμμένη ημέρα.
Όταν υπάρχει μια πεπερασμένη, μη αρνητική ημερήσια τιμή ενέργειας από το WHOOP, το KnowsYou τη χρησιμοποιεί ως εκτίμηση από συνδεδεμένη πηγή. Διαφορετικά, η εφαρμογή μπορεί να χρησιμοποιήσει την τεκμηριωμένη εφεδρική μέθοδο βάσει προφίλ· αν καμία πηγή δεν είναι διαθέσιμη, η τιμή παραμένει μη διαθέσιμη.
Μια εβδομάδα ή ένας μήνας μπορεί επομένως να περιέχει ημέρες από το WHOOP, ημέρες με εκτίμηση προφίλ και μη διαθέσιμες ημέρες. Η καταγεγραμμένη ενέργεια τροφής και η εκτιμώμενη δαπάνη μπορεί να είναι και οι δύο ελλιπείς, οπότε η διαφορά τους είναι επίσης εκτίμηση.
Διάβασε τη μέθοδο ενέργειαςΑποσύνδεση
Σταμάτα τη μελλοντική πρόσβαση χωρίς να σβήσεις σιωπηλά το ιστορικό.
Όταν αποσυνδεθείς, το KnowsYou επιχειρεί να ανακαλέσει την άδεια του WHOOP και πάντα αφαιρεί τα τοπικά διαπιστευτήρια σύνδεσης. Οι μελλοντικοί συγχρονισμοί σταματούν. Οι εγγραφές που έχουν ήδη εισαχθεί στο ημερολόγιό σου παραμένουν μέχρι να διαγραφούν μέσω υποστηριζόμενου χειριστηρίου ή αιτήματος δεδομένων λογαριασμού.
Τι δεν σημαίνει αυτή η ενσωμάτωση
Μια πρόσφατη ημέρα που λείπει μπορεί να σημαίνει ότι η πηγή δεν έχει συγχρονιστεί ακόμα· δεν αποδεικνύει ότι η συσκευή δεν φορέθηκε. Το KnowsYou δεν επικυρώνει ανεξάρτητα τις τιμές του WHOOP, δεν υπόσχεται παράδοση σε πραγματικό χρόνο ούτε μετατρέπει εκτιμήσεις wearable σε κλινικές μετρήσεις. Χρησιμοποίησε αυτή τη σύνδεση για γενικό πλαίσιο ευεξίας, όχι για διάγνωση, αποφάσεις θεραπείας ή συνεχή παρακολούθηση.
Σύνδεσε το WHOOP από τις Ρυθμίσεις του KnowsYou.
Πρόσθεσε υποστηριζόμενο πλαίσιο wearable στο ίδιο ημερολόγιο που χρησιμοποιείς για γεύματα, δραστηριότητες, συνήθειες, στόχους και ρουτίνες.