Recupero
Il punteggio di recupero, la frequenza cardiaca a riposo e l'HRV riportati da WHOOP vengono importati quando tali valori sono disponibili per un recupero valutato.
Integrazione WHOOP · Disponibile ora
Porta il contesto WHOOP nel tuo diario del benessere.
Autorizza KnowsYou a leggere i dati WHOOP supportati su recupero, sonno, ciclo, allenamento e misure corporee. Appaiono accanto a pasti, attività, abitudini, obiettivi e routine che registri con l'agente AI.
I valori WHOOP mantengono i limiti della loro fonte. Le cifre di recupero, sforzo ed energia non sono misurazioni cliniche e un record recente potrebbe non apparire finché non è stato sincronizzato.
Dopo la connessione
Fino a 90 giorni di storico iniziale
La prima importazione viene messa in coda dopo l'autorizzazione. La sua copertura dipende comunque da ciò che WHOOP rende disponibile per il tuo account.
Successivamente
Eventi più riconciliazione periodica
Gli aggiornamenti WHOOP supportati possono attivare un aggiornamento mirato. Una riconciliazione pianificata controlla la finestra recente di sette giorni ogni sei ore.
Un controllo manuale Sincronizza ora è disponibile anche nelle Impostazioni.
Dati importati
La connessione attuale ha un ambito definito.
KnowsYou importa i campi seguenti quando WHOOP li restituisce. I valori in sospeso, non valutabili, mancanti o non supportati restano mancanti anziché essere inventati.
Sonno
Le sessioni di sonno e i sonnellini possono includere orari, fasi, fabbisogno di sonno e valori WHOOP di prestazione, efficienza e coerenza. KnowsYou calcola il tempo di sonno sottraendo il tempo di veglia dal tempo a letto.
Cicli e sforzo
Gli orari del ciclo, lo sforzo, la frequenza cardiaca media e massima e l'energia riportata da WHOOP vengono memorizzati quando forniti da WHOOP.
Allenamenti e attività
Gli allenamenti supportati possono includere sport, orari, sforzo, frequenza cardiaca, distanza, altitudine, copertura di registrazione e zone di frequenza cardiaca. Gli allenamenti rilevati idonei possono anche diventare record di attività completate.
Stima energetica
KnowsYou converte l'energia del ciclo riportata da WHOOP da kilojoule a kilocalorie e la etichetta come stima di fonte connessa, non come misurazione metabolica diretta.
Peso e altezza
Un peso WHOOP positivo può diventare un record di peso datato. L'altezza WHOOP compila il profilo KnowsYou solo quando non è già salvata un'altezza; non sovrascrive un valore esistente.
Regole sugli allenamenti rilevati
Per ridurre record di attività duplicati o rumorosi, KnowsYou salta le categorie generiche e di forza, i rilevamenti inferiori a dieci minuti e un allenamento rilevato che si sovrappone a un'attività registrata dall'utente dello stesso tipo. Il record dell'utente ha la precedenza.
Flusso di connessione
Connetti una volta, poi vedi quando il diario è stato aggiornato l'ultima volta.
La connessione è gestita dalle Impostazioni sul web o sull'app mobile. È periodica, non un flusso live garantito.
1Inizia dalle Impostazioni
Scegli Connetti WHOOP dall'area Integrazioni.
2Approva su WHOOP
Esamina la schermata di autorizzazione di WHOOP e concedi l'accesso richiesto.
3Importa la cronologia
KnowsYou avvia un'importazione iniziale che copre fino ai 90 giorni precedenti.
4Controlla lo stato di sincronizzazione
Le Impostazioni mostrano l'ultima sincronizzazione riuscita, eventuali errori attuali e un controllo di aggiornamento manuale.
Autorizzazioni
Accesso in lettura a specifiche categorie WHOOP.
La richiesta di autorizzazione attuale copre un profilo WHOOP di base, cicli, recupero, sonno, allenamenti e misurazioni corporee. Richiede anche l'accesso offline affinché le credenziali lato server possano aggiornarsi per la sincronizzazione continua. KnowsYou non richiede un ambito di scrittura WHOOP.
La tua autorizzazione definisce comunque il limite
La copertura importata dipende dall'accesso che concedi, dal tuo account WHOOP, dallo stato dei punteggi e dai campi restituiti da WHOOP. La rimozione dell'autorizzazione o un'interruzione a monte può interrompere gli aggiornamenti.
Sicurezza della connessione
Le credenziali restano sul server.
L'autorizzazione utilizza uno stato casuale monouso che scade dopo dieci minuti; ne viene memorizzato solo il digest. I token di accesso e di aggiornamento sono crittografati con AES-256-GCM prima della memorizzazione, non vengono mai restituiti al client web o mobile e non entrano mai nel contesto dell'agente.
I webhook WHOOP firmati e con marca temporale vengono verificati prima di accettare un aggiornamento. Queste misure riducono il rischio, ma nessuna integrazione online può promettere sicurezza assoluta o disponibilità ininterrotta.
Leggi i dettagli su dati e sicurezzaLimite della fonte energetica
L'energia riportata da WHOOP ha priorità per un giorno coperto.
Quando è disponibile un valore energetico giornaliero WHOOP finito e non negativo, KnowsYou lo usa come stima della fonte connessa. Altrimenti l'app può usare il suo fallback documentato basato sul profilo; se nessuna delle due fonti è disponibile, il valore resta non disponibile.
Una settimana o un mese possono quindi contenere giorni da WHOOP, giorni stimati dal profilo e giorni non disponibili. L'energia degli alimenti registrati e il dispendio stimato possono essere entrambi incompleti, quindi anche la loro differenza è una stima.
Leggi il metodo energeticoDisconnessione
Interrompi l'accesso futuro senza cancellare silenziosamente la cronologia.
Quando ti disconnetti, KnowsYou tenta di revocare l'autorizzazione WHOOP e rimuove sempre le credenziali di connessione locali. Le sincronizzazioni future si fermano. I record già importati nel tuo diario restano finché non vengono eliminati tramite un controllo supportato o una richiesta sui dati dell'account.
Cosa non significa questa integrazione
Un giorno recente mancante può significare che la fonte non si è ancora sincronizzata; non prova che il dispositivo non fosse indossato. KnowsYou non convalida in modo indipendente i valori WHOOP, non promette consegna in tempo reale e non trasforma le stime del wearable in misurazioni cliniche. Usa questa connessione per un contesto di benessere generale, non per diagnosi, decisioni di trattamento o monitoraggio continuo.
Connetti WHOOP dalle Impostazioni di KnowsYou.
Aggiungi il contesto supportato del wearable allo stesso diario che usi per pasti, attività, abitudini, obiettivi e routine.