Regenerácia
Skóre regenerácie, pokojová srdcová frekvencia a HRV nahlásené WHOOP sa importujú, keď sú tieto hodnoty dostupné pre vyhodnotenú regeneráciu.
Integrácia WHOOP · Dostupné teraz
Prenes kontext WHOOP do svojho denníka pohody.
Povoľ KnowsYou čítať podporované údaje WHOOP o regenerácii, spánku, cykle, tréningu a telesných meraniach. Zobrazia sa vedľa jedál, aktivít, návykov, cieľov a rutín, ktoré si zapisuješ s AI agentom.
Hodnoty WHOOP si zachovávajú limity svojho zdroja. Údaje o regenerácii, zaťažení a energii nie sú klinické merania a nedávny záznam sa nemusí zobraziť, kým sa nesynchronizuje.
Po pripojení
Až 90 dní počiatočnej histórie
Prvý import sa zaradí do frontu po autorizácii. Jeho rozsah stále závisí od toho, čo WHOOP sprístupní pre tvoj účet.
Potom
Udalosti plus pravidelné zosúlaďovanie
Podporované aktualizácie WHOOP môžu spustiť cielenú obnovu. Plánované zosúlaďovanie kontroluje nedávne sedemdňové obdobie každých šesť hodín.
V nastaveniach je k dispozícii aj manuálne ovládanie Synchronizovať teraz.
Importované údaje
Aktuálne pripojenie má vymedzený rozsah.
KnowsYou importuje nižšie uvedené polia, keď ich WHOOP vráti. Čakajúce, nevyhodnotiteľné, chýbajúce alebo nepodporované hodnoty zostávajú chýbajúce a nie sú vymýšľané.
Spánok
Spánkové relácie a zdriemnutia môžu obsahovať časovanie, fázy, potrebu spánku a hodnoty výkonu, efektivity a konzistencie WHOOP. KnowsYou odvodzuje čas spánku z času v posteli mínus čas bdenia.
Cykly a zaťaženie
Časovanie cyklu, zaťaženie, priemerná a maximálna srdcová frekvencia a energia hlásená WHOOP sa ukladajú, keď ich WHOOP poskytne.
Tréningy a aktivity
Podporované tréningy môžu obsahovať šport, časovanie, zaťaženie, srdcovú frekvenciu, vzdialenosť, nadmorskú výšku, pokrytie záznamu a zóny srdcovej frekvencie. Vhodné zistené tréningy sa môžu tiež stať dokončenými záznamami aktivít.
Odhad energie
KnowsYou prevádza energiu cyklu hlásenú WHOOP z kilojoulov na kilokalórie a označuje ju ako odhad z pripojeného zdroja – nie ako priame metabolické meranie.
Hmotnosť a výška
Kladná hmotnosť z WHOOP sa môže stať datovaným záznamom hmotnosti. Výška z WHOOP vyplní profil KnowsYou len vtedy, keď ešte nie je uložená žiadna výška; neprepíše existujúcu hodnotu.
Pravidlá zistených tréningov
Aby sa znížil počet duplicitných alebo nepresných záznamov aktivít, KnowsYou preskakuje všeobecné a silové kategórie, zistenia kratšie ako desať minút a zistený tréning, ktorý sa prekrýva s používateľom zapísanou aktivitou rovnakého typu. Vlastný záznam používateľa má prednosť.
Priebeh pripojenia
Pripoj raz, potom sleduj, kedy sa denník naposledy obnovil.
Pripojenie sa spravuje v nastaveniach na webe alebo v mobilnej aplikácii. Je periodické, nie zaručený živý prenos.
1Začni v nastaveniach
V oblasti Integrácie zvoľ Pripojiť WHOOP.
2Schváľ vo WHOOP
Skontroluj autorizačnú obrazovku WHOOP a udeľ požadovaný prístup.
3Importuj históriu
KnowsYou zaradí do frontu počiatočný import pokrývajúci až predchádzajúcich 90 dní.
4Skontroluj stav synchronizácie
Nastavenia zobrazujú poslednú úspešnú synchronizáciu, prípadnú aktuálnu chybu a ovládací prvok na manuálnu aktualizáciu.
Oprávnenia
Prístup na čítanie ku konkrétnym kategóriám WHOOP.
Aktuálna žiadosť o autorizáciu zahŕňa základný profil WHOOP, cykly, regeneráciu, spánok, tréningy a telesné miery. Žiada tiež offline prístup, aby sa serverové prihlasovacie údaje mohli obnovovať pre priebežnú synchronizáciu. KnowsYou nežiada o rozsah zápisu do WHOOP.
Tvoje povolenie stále určuje hranice
Rozsah importovaných údajov závisí od udeleného prístupu, vášho účtu WHOOP, stavu skóre a polí vrátených WHOOP. Odobratie povolenia alebo výpadok na strane WHOOP môže prerušiť obnovovanie.
Zabezpečenie pripojenia
Prihlasovacie údaje zostávajú na serveri.
Autorizácia používa náhodný jednorazový stav, ktorý vyprší po desiatich minútach; ukladá sa iba jeho odtlačok. Prístupové a obnovovacie tokeny sú pred uložením šifrované pomocou AES-256-GCM, nikdy sa nevracajú webovému ani mobilnému klientovi a nikdy nevstupujú do kontextu agenta.
Časovo označené a podpísané webhooky WHOOP sa pred prijatím aktualizácie overujú. Tieto opatrenia znižujú riziko, ale žiadna online integrácia nemôže zaručiť absolútnu bezpečnosť ani neprerušovanú dostupnosť.
Prečítať údaje a podrobnosti o zabezpečeníHranica zdroja energie
Energia nahlásená WHOOP má prioritu pre pokrytý deň.
Keď je k dispozícii konečná, nezáporná denná hodnota energie z WHOOP, KnowsYou ju použije ako odhad z pripojeného zdroja. V opačnom prípade môže aplikácia použiť svoj dokumentovaný záložný výpočet na základe profilu; ak nie je k dispozícii ani jeden zdroj, hodnota zostáva nedostupná.
Týždeň alebo mesiac tak môže obsahovať dni s údajmi z WHOOP, dni s odhadom z profilu a dni bez údajov. Zaznamenaná energia z jedla a odhadovaný výdaj môžu byť oba neúplné, takže ich rozdiel je tiež len odhad.
Prečítať metódu výpočtu energieOdpojenie
Zastavte budúci prístup bez tichého vymazania histórie.
Pri odpojení sa KnowsYou pokúsi odvolať povolenie WHOOP a vždy odstráni svoje lokálne prihlasovacie údaje k pripojeniu. Budúce synchronizácie sa zastavia. Záznamy už importované do vášho denníka zostanú, kým nebudú vymazané prostredníctvom podporovaného ovládacieho prvku alebo žiadosti o údaje účtu.
Čo toto prepojenie neznamená
Chýbajúci nedávny deň môže znamenať, že zdroj sa ešte nesynchronizoval; nepreukazuje, že zariadenie nebolo nosené. KnowsYou nezávisle neoveruje hodnoty WHOOP, nesľubuje doručenie v reálnom čase ani nepremieňa odhady z nositeľných zariadení na klinické merania. Toto prepojenie používaj na všeobecný kontext pohody, nie na diagnostiku, rozhodnutia o liečbe ani nepretržité monitorovanie.
Prepoj WHOOP z nastavení KnowsYou.
Pridaj údaje z podporovaných nositeľných zariadení do toho istého denníka, ktorý používaš na jedlá, aktivity, návyky, ciele a rutiny.