Regeneracja
Zgłoszony przez WHOOP wynik regeneracji, tętno spoczynkowe i HRV są importowane, gdy te wartości są dostępne dla ocenionej regeneracji.
Integracja z WHOOP · dostępna teraz
Wciągnij kontekst z WHOOP do swojego dziennika zdrowia.
Pozwól KnowsYou odczytywać obsługiwane dane WHOOP o regeneracji, śnie, cyklach, treningach i pomiarach ciała. Pojawią się obok posiłków, aktywności, nawyków, celów i rutyn, które zapisujesz z agentem AI.
Wartości z WHOOP zachowują ograniczenia swojego źródła. Dane o regeneracji, obciążeniu i energii nie są pomiarami klinicznymi, a świeży wpis może pojawić się dopiero po synchronizacji.
Po połączeniu
Do 90 dni początkowej historii
Pierwszy import trafia do kolejki po autoryzacji. Jego zasięg i tak zależy od tego, co WHOOP udostępnia dla twojego konta.
Później
Zdarzenia plus okresowe uzgadnianie
Obsługiwane aktualizacje z WHOOP mogą wywołać ukierunkowane odświeżenie. Zaplanowane uzgadnianie sprawdza okno ostatnich siedmiu dni co sześć godzin.
W ustawieniach jest też Sync now do ręcznej synchronizacji.
Importowane dane
Obecne połączenie ma określony zakres.
KnowsYou importuje poniższe pola, gdy WHOOP je zwraca. Wartości oczekujące, niemożliwe do ocenienia, brakujące albo nieobsługiwane pozostają brakujące, zamiast być wymyślane.
Sen
Sesje snu i drzemki mogą zawierać czasy, fazy, zapotrzebowanie na sen oraz zgłoszone przez WHOOP wartości wydajności, efektywności i regularności. KnowsYou wylicza czas snu jako czas w łóżku minus czas czuwania.
Cykle i obciążenie
Czasy cyklu, obciążenie, średnie i maksymalne tętno oraz zgłoszona przez WHOOP energia są zapisywane, gdy WHOOP je dostarcza.
Treningi i aktywności
Obsługiwane treningi mogą zawierać dyscyplinę, czasy, obciążenie, tętno, dystans, wysokość, pokrycie zapisu i strefy tętna. Z kwalifikujących się wykrytych treningów mogą też powstać wpisy o zakończonych aktywnościach.
Szacunek energii
KnowsYou przelicza zgłoszoną przez WHOOP energię cyklu z kilodżuli na kilokalorie i oznacza ją jako szacunek z połączonego źródła — nie jako bezpośredni pomiar metabolizmu.
Masa ciała i wzrost
Dodatnia masa ciała z WHOOP może stać się datowanym wpisem masy. Wzrost z WHOOP uzupełnia profil KnowsYou tylko wtedy, gdy nie ma tam jeszcze wzrostu; istniejącej wartości nie nadpisuje.
Zasady dla wykrytych treningów
Żeby ograniczyć podwójne albo zaszumione wpisy aktywności, KnowsYou pomija kategorie ogólne i siłowe, wykrycia krótsze niż dziesięć minut oraz wykryty trening pokrywający się z aktywnością tego samego rodzaju zapisaną przez ciebie. Twój własny wpis wygrywa.
Przebieg połączenia
Połącz raz, a potem widzisz, kiedy dziennik ostatnio się odświeżył.
Połączeniem zarządza się w ustawieniach aplikacji przeglądarkowej albo mobilnej. Działa okresowo i nie jest gwarantowanym strumieniem na żywo.
1Zacznij w ustawieniach
Wybierz „Połącz WHOOP” w sekcji Integracje.
2Zatwierdź w WHOOP
Przejrzyj ekran autoryzacji WHOOP i udziel żądanego dostępu.
3Zaimportuj historię
KnowsYou kolejkuje pierwszy import obejmujący do 90 poprzednich dni.
4Sprawdź stan synchronizacji
Ustawienia pokazują ostatnią udaną synchronizację, ewentualny błąd i przycisk ręcznego odświeżenia.
Uprawnienia
Dostęp do odczytu wybranych kategorii WHOOP.
Obecna prośba obejmuje podstawowy profil WHOOP, cykle, regenerację, sen, treningi i pomiary ciała. Prosi też o dostęp offline, żeby serwerowe dane uwierzytelniające mogły się odnawiać na potrzeby bieżącej synchronizacji. KnowsYou nie prosi o uprawnienie do zapisu w WHOOP.
Twoja zgoda nadal wyznacza granicę
Zakres importu zależy od udzielonego dostępu, twojego konta WHOOP, stanu ocen i pól zwracanych przez WHOOP. Cofnięcie zgody albo awaria po ich stronie może przerwać odświeżanie.
Bezpieczeństwo połączenia
Dane uwierzytelniające zostają na serwerze.
Autoryzacja używa losowego, jednorazowego parametru state, który wygasa po dziesięciu minutach; zapisywany jest tylko jego skrót. Tokeny dostępu i odświeżania są przed zapisem szyfrowane algorytmem AES-256-GCM, nigdy nie trafiają do aplikacji przeglądarkowej ani mobilnej i nigdy nie wchodzą do kontekstu agenta.
Webhooki WHOOP ze znacznikiem czasu i podpisem są sprawdzane, zanim aktualizacja zostanie przyjęta. Te zabezpieczenia zmniejszają ryzyko, ale żadna integracja online nie może obiecać absolutnego bezpieczeństwa ani nieprzerwanej dostępności.
Przeczytaj o danych i bezpieczeństwieGranica źródła energii
Dla pokrytego dnia pierwszeństwo ma energia zgłoszona przez WHOOP.
Gdy dostępna jest skończona, nieujemna dzienna wartość energii z WHOOP, KnowsYou używa jej jako szacunku z połączonego źródła. W przeciwnym razie aplikacja może sięgnąć po udokumentowaną wartość zapasową z profilu; jeśli żadne źródło nie jest dostępne, wartość pozostaje niedostępna.
Tydzień albo miesiąc może więc zawierać dni z WHOOP, dni z szacunkiem z profilu i dni bez wartości. Zapisana energia z jedzenia i szacowany wydatek mogą być niepełne, więc ich różnica też jest szacunkiem.
Przeczytaj metodę energetycznąOdłączanie
Zatrzymaj przyszły dostęp bez cichego kasowania historii.
Przy odłączaniu KnowsYou próbuje cofnąć zgodę w WHOOP i w każdym przypadku usuwa lokalne dane połączenia. Przyszłe synchronizacje ustają. Zaimportowane wcześniej wpisy zostają w twoim dzienniku, dopóki nie usuniesz ich obsługiwaną funkcją albo wnioskiem o dane konta.
Czego ta integracja nie oznacza
Brakujący świeży dzień może znaczyć, że źródło jeszcze się nie zsynchronizowało; nie dowodzi, że urządzenia nie noszono. KnowsYou nie weryfikuje wartości WHOOP niezależnie, nie obiecuje dostarczania w czasie rzeczywistym i nie zamienia szacunków z opaski w pomiary kliniczne. Używaj tego połączenia jako kontekstu dla ogólnego samopoczucia, nie do diagnozy, decyzji o leczeniu ani ciągłego monitorowania.
Połącz WHOOP w ustawieniach KnowsYou.
Dodaj obsługiwany kontekst z opaski do tego samego dziennika, którego używasz do posiłków, aktywności, nawyków, celów i rutyn.