Erholung
Der von WHOOP gemeldete Erholungswert, der Ruhepuls und die HRV werden importiert, wenn diese Werte für eine bewertete Erholung vorliegen.
WHOOP-Integration · jetzt verfügbar
WHOOP-Kontext in dein Gesundheitstagebuch holen.
Erlaube KnowsYou, unterstützte WHOOP-Daten zu Erholung, Schlaf, Zyklen, Workouts und Körpermaßen zu lesen. Sie erscheinen neben den Mahlzeiten, Aktivitäten, Gewohnheiten, Zielen und Routinen, die du mit dem KI-Agenten festhältst.
WHOOP-Werte behalten die Grenzen ihrer Quelle. Angaben zu Erholung, Belastung und Energie sind keine klinischen Messungen, und ein frischer Eintrag taucht womöglich erst nach der Synchronisierung auf.
Nach dem Verbinden
Bis zu 90 Tage anfänglicher Verlauf
Der erste Import wird nach der Freigabe eingereiht. Wie weit er reicht, hängt weiterhin davon ab, was WHOOP für dein Konto bereitstellt.
Danach
Ereignisse plus regelmäßiger Abgleich
Unterstützte WHOOP-Aktualisierungen können eine gezielte Auffrischung auslösen. Ein geplanter Abgleich prüft alle sechs Stunden das Fenster der letzten sieben Tage.
In den Einstellungen gibt es außerdem Sync now für eine manuelle Synchronisierung.
Importierte Daten
Die aktuelle Verbindung hat einen festgelegten Umfang.
KnowsYou importiert die folgenden Felder, wenn WHOOP sie zurückgibt. Ausstehende, nicht bewertbare, fehlende oder nicht unterstützte Werte bleiben fehlend, statt erfunden zu werden.
Schlaf
Schlafphasen und Nickerchen können Zeiten, Stadien, Schlafbedarf sowie die von WHOOP gemeldeten Werte für Leistung, Effizienz und Regelmäßigkeit enthalten. KnowsYou leitet die Schlafzeit aus der Zeit im Bett minus der Wachzeit ab.
Zyklen und Belastung
Zykluszeiten, Belastung, durchschnittliche und maximale Herzfrequenz sowie die von WHOOP gemeldete Energie werden gespeichert, wenn WHOOP sie liefert.
Workouts und Aktivitäten
Unterstützte Workouts können Sportart, Zeiten, Belastung, Herzfrequenz, Distanz, Höhe, Aufzeichnungsabdeckung und Herzfrequenzzonen enthalten. Aus geeigneten erkannten Workouts können außerdem abgeschlossene Aktivitätseinträge werden.
Energieschätzung
KnowsYou rechnet die von WHOOP gemeldete Zyklusenergie von Kilojoule in Kilokalorien um und kennzeichnet sie als Schätzung aus verbundener Quelle — nicht als direkte Stoffwechselmessung.
Gewicht und Körpergröße
Ein positives WHOOP-Gewicht kann zu einem datierten Gewichtseintrag werden. Die WHOOP-Körpergröße füllt das KnowsYou-Profil nur, wenn dort noch keine Größe hinterlegt ist; ein vorhandener Wert wird nicht überschrieben.
Regeln für erkannte Workouts
Um doppelte oder verrauschte Aktivitätseinträge zu vermeiden, überspringt KnowsYou generische und Kraft-Kategorien, Erkennungen unter zehn Minuten sowie ein erkanntes Workout, das sich mit einer selbst erfassten Aktivität derselben Art überschneidet. Der eigene Eintrag gewinnt.
Ablauf der Verbindung
Einmal verbinden und danach sehen, wann zuletzt aufgefrischt wurde.
Die Verbindung wird in den Einstellungen der Web- oder Mobil-App verwaltet. Sie läuft regelmäßig und ist kein garantierter Live-Stream.
1In den Einstellungen starten
Wähl im Bereich Integrationen „WHOOP verbinden“.
2Bei WHOOP freigeben
Sieh dir den Freigabebildschirm von WHOOP an und erteile den angefragten Zugriff.
3Verlauf importieren
KnowsYou reiht einen ersten Import ein, der bis zu 90 Tage zurückreicht.
4Sync-Status prüfen
Die Einstellungen zeigen die letzte erfolgreiche Synchronisierung, einen etwaigen Fehler und eine manuelle Auffrischung.
Berechtigungen
Lesezugriff auf bestimmte WHOOP-Kategorien.
Die aktuelle Anfrage umfasst ein einfaches WHOOP-Profil, Zyklen, Erholung, Schlaf, Workouts und Körpermaße. Sie fragt außerdem Offline-Zugriff an, damit serverseitige Zugangsdaten für die laufende Synchronisierung erneuert werden können. KnowsYou fragt keinen Schreibzugriff auf WHOOP an.
Deine Erlaubnis setzt weiterhin die Grenze
Wie viel importiert wird, hängt vom erteilten Zugriff, deinem WHOOP-Konto, dem Bewertungsstand und den von WHOOP gelieferten Feldern ab. Eine entzogene Erlaubnis oder eine Störung auf deren Seite kann Auffrischungen unterbrechen.
Sicherheit der Verbindung
Zugangsdaten bleiben auf dem Server.
Die Freigabe nutzt einen zufälligen, einmaligen State, der nach zehn Minuten abläuft; gespeichert wird nur dessen Prüfsumme. Access- und Refresh-Token werden vor der Speicherung mit AES-256-GCM verschlüsselt, gelangen nie zur Web- oder Mobil-App und nie in den Kontext des Agenten.
Zeitgestempelte, signierte WHOOP-Webhooks werden geprüft, bevor eine Aktualisierung angenommen wird. Diese Vorkehrungen reduzieren das Risiko, aber keine Online-Integration kann absolute Sicherheit oder unterbrechungsfreie Verfügbarkeit zusagen.
Details zu Daten und Sicherheit lesenGrenze der Energiequelle
Für einen abgedeckten Tag hat die von WHOOP gemeldete Energie Vorrang.
Liegt ein endlicher, nicht negativer WHOOP-Tageswert für Energie vor, nutzt KnowsYou ihn als Schätzung aus verbundener Quelle. Sonst kann die App auf ihre dokumentierte Profil-Berechnung zurückfallen; ist keine der beiden Quellen verfügbar, bleibt der Wert nicht verfügbar.
Eine Woche oder ein Monat kann daher Tage aus WHOOP, Tage mit Profil-Schätzung und Tage ohne Wert enthalten. Erfasste Nahrungsenergie und geschätzter Verbrauch können beide unvollständig sein, also ist auch ihre Differenz eine Schätzung.
Die Energiemethode lesenTrennen
Künftigen Zugriff stoppen, ohne den Verlauf still zu löschen.
Beim Trennen versucht KnowsYou, die WHOOP-Freigabe zu widerrufen, und entfernt in jedem Fall die lokalen Verbindungsdaten. Künftige Synchronisierungen hören auf. Bereits importierte Einträge bleiben in deinem Tagebuch, bis sie über eine unterstützte Funktion oder eine Anfrage zu deinen Kontodaten gelöscht werden.
Was diese Integration nicht bedeutet
Ein fehlender aktueller Tag kann heißen, dass die Quelle noch nicht synchronisiert hat; er beweist nicht, dass das Gerät nicht getragen wurde. KnowsYou prüft WHOOP-Werte nicht unabhängig nach, sagt keine Zustellung in Echtzeit zu und macht aus Wearable-Schätzungen keine klinischen Messungen. Nutz diese Verbindung als Kontext für allgemeines Wohlbefinden, nicht für Diagnosen, Behandlungsentscheidungen oder eine kontinuierliche Überwachung.
Verbinde WHOOP in den KnowsYou-Einstellungen.
Ergänze unterstützten Wearable-Kontext in demselben Tagebuch, das du für Mahlzeiten, Aktivitäten, Gewohnheiten, Ziele und Routinen nutzt.