Recuperação
A pontuação de recuperação reportada pela WHOOP, a frequência cardíaca em repouso e a VFC são importadas quando esses valores estão disponíveis para uma recuperação avaliada.
Integração WHOOP · Disponível agora
Traz o contexto da WHOOP para o teu diário de bem-estar.
Autoriza o KnowsYou a ler dados suportados de recuperação, sono, ciclo, treino e medições corporais da WHOOP. Aparecem ao lado das refeições, atividades, hábitos, objetivos e rotinas que registas com o agente de IA.
Os valores da WHOOP mantêm os limites da sua origem. As figuras de recuperação, esforço e energia não são medições clínicas, e um registo recente pode não aparecer até ter sido sincronizado.
Após a ligação
Até 90 dias de histórico inicial
A primeira importação é colocada em fila após a autorização. A sua cobertura continua a depender do que a WHOOP disponibiliza para a tua conta.
Depois disso
Eventos mais reconciliação periódica
Atualizações suportadas da WHOOP podem desencadear uma atualização direcionada. Uma reconciliação agendada verifica a janela recente de sete dias a cada seis horas.
Um controlo manual Sincronizar agora também está disponível nas Definições.
Dados importados
A ligação atual tem um âmbito definido.
O KnowsYou importa os campos abaixo quando a WHOOP os devolve. Valores pendentes, não avaliáveis, em falta ou não suportados permanecem em falta em vez de serem inventados.
Sono
As sessões de sono e as sestas podem incluir horários, fases, necessidade de sono e valores de desempenho, eficiência e consistência da WHOOP. O KnowsYou calcula o tempo adormecido a partir do tempo na cama menos o tempo acordado.
Ciclos e esforço
O horário do ciclo, o esforço, a frequência cardíaca média e máxima, e a energia reportada pela WHOOP são armazenados quando fornecidos pela WHOOP.
Treinos e atividades
Os treinos suportados podem incluir modalidade, horários, esforço, frequência cardíaca, distância, altitude, cobertura de registo e zonas de frequência cardíaca. Os treinos detetados elegíveis também podem tornar-se registos de atividade concluída.
Estimativa de energia
O KnowsYou converte a energia do ciclo comunicada pela WHOOP de quilojoules para quilocalorias e identifica-a como uma estimativa de fonte ligada — não como uma medição metabólica direta.
Peso e altura
Um peso positivo da WHOOP pode tornar-se um registo de peso com data. A altura da WHOOP preenche o perfil KnowsYou apenas quando ainda não existe uma altura guardada; não substitui um valor existente.
Regras de treinos detetados
Para reduzir registos de atividade duplicados ou ruidosos, o KnowsYou ignora categorias genéricas e de força, deteções com menos de dez minutos e um treino detetado que se sobreponha a uma atividade do mesmo tipo registada pelo utilizador. O registo do próprio utilizador prevalece.
Fluxo de ligação
Liga uma vez e depois vê quando o diário foi atualizado pela última vez.
A ligação é gerida nas Definições na aplicação web ou móvel. É periódica e não um fluxo em direto garantido.
1Começa nas Definições
Escolhe Ligar WHOOP na área Integrações.
2Aprova na WHOOP
Revê o ecrã de autorização da WHOOP e concede o acesso pedido.
3Importar histórico
O KnowsYou coloca em fila uma importação inicial que abrange até aos 90 dias anteriores.
4Ver o estado da sincronização
As Definições mostram a última sincronização bem-sucedida, qualquer erro atual e um controlo de atualização manual.
Permissões
Acesso de leitura a categorias específicas da WHOOP.
O pedido de autorização atual abrange um perfil básico da WHOOP, ciclos, recuperação, sono, treinos e medições corporais. Solicita também acesso offline para que as credenciais do servidor possam ser renovadas para a sincronização contínua. O KnowsYou não pede um âmbito de escrita na WHOOP.
A tua permissão continua a definir o limite
A cobertura importada depende do acesso que concedes, da tua conta WHOOP, do estado das pontuações e dos campos devolvidos pela WHOOP. Remover a permissão ou uma falha a montante pode interromper as atualizações.
Segurança da ligação
As credenciais ficam no servidor.
A autorização usa um estado aleatório e de utilização única que expira após dez minutos; apenas o seu resumo é guardado. Os tokens de acesso e de atualização são encriptados com AES-256-GCM antes de serem guardados, nunca são devolvidos ao cliente web ou móvel e nunca entram no contexto do agente.
Os webhooks da WHOOP com data e assinatura são verificados antes de uma atualização ser aceite. Estas salvaguardas reduzem o risco, mas nenhuma integração online pode prometer segurança absoluta ou disponibilidade ininterrupta.
Ler dados e detalhes de segurançaLimite da fonte de energia
A energia comunicada pela WHOOP tem prioridade num dia abrangido.
Quando está disponível um valor diário de energia da WHOOP finito e não negativo, o KnowsYou usa-o como estimativa de fonte ligada. Caso contrário, a aplicação pode usar o seu método alternativo documentado baseado no perfil; se nenhuma das fontes estiver disponível, o valor permanece indisponível.
Uma semana ou um mês pode, por isso, conter dias com origem na WHOOP, dias estimados pelo perfil e dias indisponíveis. A energia dos alimentos registados e a despesa estimada podem ambas estar incompletas, pelo que a sua diferença também é uma estimativa.
Ler o método de energiaDesligar
Interrompe o acesso futuro sem apagar o histórico silenciosamente.
Quando desligas, o KnowsYou tenta revogar a autorização da WHOOP e remove sempre as credenciais locais da ligação. As sincronizações futuras param. Os registos já importados para o teu diário permanecem até serem eliminados através de um controlo suportado ou de um pedido de dados da conta.
O que esta integração não significa
Um dia recente em falta pode significar que a fonte ainda não sincronizou; não prova que o dispositivo não foi usado. O KnowsYou não valida de forma independente os valores do WHOOP, não promete entrega em tempo real nem transforma estimativas de wearables em medições clínicas. Use esta ligação para contexto geral de bem-estar, não para diagnóstico, decisões de tratamento ou monitorização contínua.
Ligue o WHOOP nas Definições do KnowsYou.
Adicione contexto de wearables compatíveis ao mesmo diário que usa para refeições, atividades, hábitos, objetivos e rotinas.