Recuperare
Scorul de recuperare raportat de WHOOP, pulsul de repaus și HRV se importă când sunt disponibile pentru o recuperare scorată.
Integrarea WHOOP · disponibilă acum
Adu contextul WHOOP în jurnalul tău.
Autorizezi KnowsYou să citească datele WHOOP suportate — recuperare, somn, cicluri, antrenamente și măsurători corporale. Apar lângă mesele, activitățile, obiceiurile, obiectivele și rutinele pe care le notezi cu agentul.
Valorile WHOOP își păstrează limitele sursei. Cifrele de recuperare, efort și energie nu sunt măsurători clinice, iar o înregistrare recentă poate să nu apară până nu s-a sincronizat.
După conectare
Până la 90 de zile de istoric inițial
Primul import se pune la coadă după autorizare. Cât acoperă depinde tot de ce pune WHOOP la dispoziția contului tău.
După aceea
Evenimente plus reconciliere periodică
Actualizările WHOOP suportate pot declanșa o reîmprospătare țintită. O reconciliere programată verifică fereastra recentă de șapte zile la fiecare șase ore.
În Setări există și un buton manual Sincronizează acum.
Datele importate
Conexiunea actuală are un domeniu definit.
KnowsYou importă câmpurile de mai jos când WHOOP le returnează. Valorile în așteptare, nescorabile, lipsă sau nesuportate rămân lipsă, nu se inventează.
Somn
Sesiunile de somn și somnul de zi pot include orarul, stadiile, nevoia de somn și valorile WHOOP de performanță, eficiență și consecvență. KnowsYou derivă timpul dormit din timpul în pat minus timpul treaz.
Cicluri și efort
Orarul ciclului, efortul, pulsul mediu și maxim și energia raportată de WHOOP se salvează când sunt furnizate.
Antrenamente și activități
Antrenamentele suportate pot include sportul, orarul, efortul, pulsul, distanța, altitudinea, acoperirea înregistrării și zonele de puls. Antrenamentele detectate care se califică pot deveni și înregistrări de activitate încheiată.
Estimarea de energie
KnowsYou convertește energia de ciclu raportată de WHOOP din kilojouli în kilocalorii și o marchează ca estimare venită din conexiune, nu ca măsurătoare metabolică directă.
Greutate și înălțime
O greutate pozitivă de la WHOOP poate deveni o înregistrare datată. Înălțimea de la WHOOP completează profilul KnowsYou doar dacă nu e deja salvată una; nu suprascrie o valoare existentă.
Reguli pentru antrenamentele detectate
Ca să reducă înregistrările duble sau zgomotoase, KnowsYou sare peste categoriile generice și de forță, peste detecțiile mai scurte de zece minute și peste un antrenament detectat care se suprapune cu o activitate notată de tine, de același tip. Câștigă înregistrarea ta.
Fluxul de conectare
Conectezi o dată, apoi vezi când s-a împrospătat ultima dată jurnalul.
Conexiunea se administrează din Setări, pe web sau în aplicația de mobil. E periodică, nu un flux live garantat.
1Pornești din Setări
Alegi Conectează WHOOP din secțiunea Integrări.
2Aprobi la WHOOP
Citești ecranul de autorizare WHOOP și acorzi accesul cerut.
3Se importă istoricul
KnowsYou pune la coadă un import inițial care acoperă până la ultimele 90 de zile.
4Verifici starea sincronizării
Setările arată ultima sincronizare reușită, orice eroare curentă și un buton de reîmprospătare manuală.
Permisiuni
Acces de citire la anumite categorii WHOOP.
Cererea de autorizare acoperă un profil WHOOP de bază, cicluri, recuperare, somn, antrenamente și măsurători corporale. Cere și acces offline, ca acreditările de pe server să se poată reîmprospăta pentru sincronizarea continuă. KnowsYou nu cere drept de scriere la WHOOP.
Permisiunea ta stabilește limita
Cât se importă depinde de accesul pe care îl acorzi, de contul tău WHOOP, de starea scorurilor și de câmpurile returnate de WHOOP. Retragerea permisiunii sau o defecțiune la sursă pot întrerupe reîmprospătările.
Securitatea conexiunii
Acreditările rămân pe server.
Autorizarea folosește o stare aleatoare, de unică folosință, care expiră după zece minute; se salvează doar amprenta ei. Tokenurile de acces și de reîmprospătare sunt criptate cu AES-256-GCM înainte de stocare, nu sunt returnate niciodată clientului web sau mobil și nu ajung niciodată în contextul agentului.
Webhook-urile WHOOP semnate și cu marcaj de timp sunt verificate înainte ca o actualizare să fie acceptată. Măsurile astea reduc riscul, dar nicio integrare online nu poate promite securitate absolută sau disponibilitate neîntreruptă.
Citește detaliile despre date și securitateLimita sursei de energie
Energia raportată de WHOOP are prioritate pentru o zi acoperită.
Când există o valoare zilnică de energie de la WHOOP, finită și nenegativă, KnowsYou o folosește ca estimare din conexiune. Altfel, aplicația poate folosi rezerva documentată bazată pe profil; dacă nu există nicio sursă, valoarea rămâne indisponibilă.
O săptămână sau o lună poate conține așadar zile cu sursă WHOOP, zile estimate din profil și zile indisponibile. Și energia din mâncarea notată, și consumul estimat pot fi incomplete, deci diferența lor e tot o estimare.
Citește metoda pentru energieDeconectarea
Oprești accesul viitor fără să ștergi istoricul pe tăcute.
Când te deconectezi, KnowsYou încearcă să revoce accesul la WHOOP și își șterge întotdeauna acreditările locale. Sincronizările viitoare se opresc. Înregistrările deja importate rămân în jurnal până când le ștergi printr-un control disponibil sau printr-o cerere privind datele contului.
Ce nu înseamnă integrarea asta
O zi recentă care lipsește poate însemna că sursa nu s-a sincronizat încă; nu dovedește că dispozitivul n-a fost purtat. KnowsYou nu validează independent valorile WHOOP, nu promite livrare în timp real și nu transformă estimările de la dispozitiv în măsurători clinice. Folosește conexiunea pentru context general de wellness, nu pentru diagnostic, decizii de tratament sau monitorizare continuă.
Conectează WHOOP din Setările KnowsYou.
Adaugă context de la dispozitiv în același jurnal pe care îl folosești pentru mese, activități, obiceiuri, obiective și rutine.