Recuperación
La puntuación de recuperación, la frecuencia cardíaca en reposo y la VFC notificadas por WHOOP se importan cuando esos valores están disponibles para una recuperación puntuada.
Integración con WHOOP · Disponible ahora
Trae el contexto de WHOOP a tu diario de bienestar.
Autoriza a KnowsYou a leer los datos compatibles de recuperación, sueño, ciclo, entrenamiento y mediciones corporales de WHOOP. Aparecen junto a las comidas, actividades, hábitos, objetivos y rutinas que registras con el agente de IA.
Los valores de WHOOP mantienen los límites de su fuente. Las cifras de recuperación, esfuerzo y energía no son mediciones clínicas, y un registro reciente puede no aparecer hasta que se haya sincronizado.
Tras la conexión
Hasta 90 días de historial inicial
La primera importación se pone en cola tras la autorización. Su cobertura sigue dependiendo de lo que WHOOP ponga a disposición de tu cuenta.
Después de eso
Eventos más reconciliación periódica
Las actualizaciones compatibles de WHOOP pueden activar una actualización específica. Una reconciliación programada revisa la ventana reciente de siete días cada seis horas.
También hay un control manual Sincronizar ahora en Ajustes.
Datos importados
La conexión actual tiene un alcance definido.
KnowsYou importa los campos siguientes cuando WHOOP los devuelve. Los valores pendientes, no puntuables, ausentes o no compatibles permanecen ausentes en lugar de inventarse.
Sueño
Las sesiones de sueño y las siestas pueden incluir horarios, fases, necesidad de sueño y valores de rendimiento, eficiencia y consistencia de WHOOP. KnowsYou calcula el tiempo dormido a partir del tiempo en la cama menos el tiempo despierto.
Ciclos y esfuerzo
El horario del ciclo, el esfuerzo, la frecuencia cardíaca media y máxima, y la energía notificada por WHOOP se almacenan cuando WHOOP los proporciona.
Entrenamientos y actividades
Los entrenamientos compatibles pueden incluir deporte, duración, esfuerzo, frecuencia cardíaca, distancia, altitud, cobertura de registro y zonas de frecuencia cardíaca. Los entrenamientos detectados elegibles también pueden convertirse en registros de actividad completados.
Estimación de energía
KnowsYou convierte la energía del ciclo reportada por WHOOP de kilojulios a kilocalorías y la etiqueta como una estimación de fuente conectada, no como una medición metabólica directa.
Peso y altura
Un peso positivo de WHOOP puede convertirse en un registro de peso con fecha. La altura de WHOOP solo rellena el perfil de KnowsYou cuando aún no hay una altura guardada; no sobrescribe un valor existente.
Reglas de entrenamientos detectados
Para reducir registros de actividad duplicados o ruidosos, KnowsYou omite las categorías genéricas y de fuerza, las detecciones de menos de diez minutos y un entrenamiento detectado que se solape con una actividad registrada por el usuario del mismo tipo. Prevalece el registro del propio usuario.
Flujo de conexión
Conéctate una vez y consulta cuándo se actualizó el diario por última vez.
La conexión se gestiona desde Ajustes en la web o la aplicación móvil. Es periódica, no una transmisión en directo garantizada.
1Empieza en Ajustes
Elige Conectar WHOOP en el área de Integraciones.
2Aprueba en WHOOP
Revisa la pantalla de autorización de WHOOP y concede el acceso solicitado.
3Importa el historial
KnowsYou pone en cola una importación inicial que abarca hasta los 90 días anteriores.
4Revisa el estado de sincronización
Ajustes muestra la última sincronización correcta, cualquier error actual y un control de actualización manual.
Permisos
Acceso de lectura a categorías específicas de WHOOP.
La solicitud de autorización actual abarca un perfil básico de WHOOP, ciclos, recuperación, sueño, entrenamientos y medidas corporales. También solicita acceso sin conexión para que las credenciales del servidor puedan renovarse y mantener la sincronización. KnowsYou no solicita un ámbito de escritura de WHOOP.
Tu permiso sigue marcando el límite
La cobertura importada depende del acceso que concedas, de tu cuenta de WHOOP, del estado de las puntuaciones y de los campos que devuelva WHOOP. Retirar el permiso o una interrupción del servicio upstream puede interrumpir las actualizaciones.
Seguridad de la conexión
Las credenciales permanecen en el servidor.
La autorización usa un estado aleatorio de un solo uso que caduca a los diez minutos; solo se almacena su resumen. Los tokens de acceso y de actualización se cifran con AES-256-GCM antes de almacenarse, nunca se devuelven al cliente web o móvil y nunca entran en el contexto del agente.
Los webhooks de WHOOP firmados y con marca temporal se comprueban antes de aceptar una actualización. Estas medidas reducen el riesgo, pero ninguna integración en línea puede prometer seguridad absoluta ni disponibilidad ininterrumpida.
Leer los datos y los detalles de seguridadLímite de la fuente de energía
La energía reportada por WHOOP tiene prioridad para un día cubierto.
Cuando hay disponible un valor diario de energía de WHOOP finito y no negativo, KnowsYou lo usa como estimación de fuente conectada. De lo contrario, la aplicación puede usar su alternativa documentada basada en el perfil; si ninguna de las dos fuentes está disponible, el valor permanece no disponible.
Por tanto, una semana o un mes pueden contener días con datos de WHOOP, días estimados por el perfil y días no disponibles. La energía de los alimentos registrados y el gasto estimado pueden ser ambos incompletos, así que su diferencia también es una estimación.
Leer el método de energíaDesconexión
Detén el acceso futuro sin borrar el historial en silencio.
Cuando desconectas, KnowsYou intenta revocar el permiso de WHOOP y siempre elimina sus credenciales de conexión locales. Las futuras sincronizaciones se detienen. Los registros ya importados en tu diario permanecen hasta que se eliminen mediante un control compatible o una solicitud de datos de la cuenta.
Qué no significa esta integración
Que falte un día reciente puede significar que la fuente aún no se ha sincronizado; no demuestra que no se llevara el dispositivo. KnowsYou no valida de forma independiente los valores de WHOOP, no promete entrega en tiempo real ni convierte las estimaciones de wearables en mediciones clínicas. Usa esta conexión como contexto de bienestar general, no para diagnóstico, decisiones de tratamiento ni monitorización continua.
Conecta WHOOP desde los Ajustes de KnowsYou.
Añade contexto compatible de wearables al mismo diario que usas para comidas, actividades, hábitos, objetivos y rutinas.