Definiscila
Descrivi un'azione specifica da costruire o qualcosa che vuoi evitare.
Monitoraggio abitudini con AI
Crea un'abitudine, poi fai il check-in con una frase.
Di' a KnowsYou cosa vuoi costruire o evitare, scegli un ritmo che si adatta alla tua settimana e registra cosa è successo in conversazione. Abitudini e Oggi mantengono il risultato visibile.
monitora una camminata di dieci minuti dopo il lavoro, tre volte a settimana
Creato — un'abitudine da costruire, tre volte a settimana. Di' la parola quando accade e la registrerò, oppure rispondi al check-in serale.
Abitudine salvata
ho fatto la camminata oggi
Registrato — sono due su tre questa settimana.
Cammina dopo il lavoroRegistratoVisualizza
Dall'intenzione al record
Crea, fai il check-in e correggi senza cercare un modulo.
Scegli tu l'azione e la pianificazione. KnowsYou organizza l'abitudine e i check-in che segnali.
Scegli il ritmo
Usa giornaliero, giorni della settimana selezionati o un numero di volte a settimana.
Fai il check-in
Tocca il chip dell'abitudine in un check-in, oppure di' semplicemente cosa è successo.
Modificala
Chiedi all'agente di correggere un log, cambiare la pianificazione, mettere in pausa o archiviare.
Abitudini di esempio
Rendi la definizione facile da riconoscere.
Questi esempi mostrano cosa può rappresentare il monitoraggio. Non sono raccomandazioni né target predefiniti.
Bere acqua a pranzo
Un'abitudine da costruire nei giorni della settimana selezionati, registrata solo quando la segnali.
Cammina dopo il lavoro
Un'abitudine da costruire impostata tre volte a settimana, conteggiata dai check-in salvati.
Inizia a rilassarti
Un'abitudine quotidiana intorno a un orario che scegli tu—non una misurazione del sonno.
Abitudini quantificate
Più voci possono sommarsi nell'arco della giornata.
Per un'abitudine numerica, registra ogni quantità. KnowsYou somma le voci salvate e confronta il totale con l'obiettivo che hai scelto.
Un'abitudine numerica parzialmente completata resta sotto la quantità scelta. L'app registra i tuoi dati; non decide per te un obiettivo adeguato di idratazione, sonno, esercizio o nutrizione.
Check-in serale — com'è andata oggi?
Cammina dopo il lavoroAcqua · 2 LNiente bibite
aggiungi altri 500 ml di acqua
Registrato — le tue voci totalizzano 1,5 L dei 2 L che hai scelto per oggi.
Costruisci ed evita
Usa check-in adatti all'abitudine.
Le abitudini da costruire possono essere fatte, mancate o saltate. Le abitudini da evitare possono essere evitate o ricadute. Le parole conservano più contesto di una serie generica.
- Un giorno saltato non finge che l'abitudine sia stata completata.
- Una mancanza o ricaduta esplicita resta visibile.
- Usa la conversazione per quantità, sfumature e correzioni.
- I check-in seguono il ritmo che scegli — mattina, sera, più volte al giorno o solo quando lo chiedi.
Dati mancanti e promemoria
Nessun check-in non è prova di ciò che è successo.
Un'abitudine non registrata significa solo che nessun completamento è stato salvato. Una pianificazione controlla quando l'abitudine è dovuta nel tracker; non crea da sola una notifica autonoma.
Un registro può sostenere la riflessione, non promettere cambiamenti
KnowsYou non può verificare le tue azioni né garantire un risultato. Mantieni il monitoraggio flessibile e mettilo in pausa se diventa punitivo o inutile. Per progressi misurabili tra i registri, esplora il tracker degli obiettivi.
Descrivi un'abitudine con parole tue.
Scegli cosa monitorare, indica all'agente la pianificazione e rivedi la definizione salvata prima del primo check-in.