Define-o
Descreve uma ação específica a construir ou algo que queres evitar.
Acompanhamento de hábitos com IA
Cria um hábito e faz check-in com uma frase.
Diz ao KnowsYou o que queres construir ou evitar, escolhe um ritmo que se adapte à tua semana e regista o que aconteceu em conversa. Os Hábitos e o Hoje mantêm o resultado visível.
acompanhar uma caminhada de dez minutos depois do trabalho, três vezes por semana
Criado — um hábito a construir, três vezes por semana. Diz a palavra quando acontecer e eu registo, ou responde ao check-in da noite.
Hábito guardado
fiz a caminhada hoje
Registado — são dois de três esta semana.
Caminhada depois do trabalhoRegistadoVer
Da intenção ao registo
Cria, faz check-in e corrige sem procurar um formulário.
Tu escolhes a ação e o horário. O KnowsYou organiza o hábito e os check-ins que reportas.
Escolhe o ritmo
Usa diário, dias da semana selecionados ou um número de vezes por semana.
Faz check-in
Toca no chip do hábito num check-in, ou diz simplesmente o que aconteceu.
Altera-o
Pede ao agente para corrigir um registo, alterar o horário, pausar ou arquivar.
Hábitos de exemplo
Torna a definição fácil de reconhecer.
Estes exemplos mostram o que o registador pode representar. Não são recomendações nem objetivos predefinidos.
Beber água ao almoço
Um hábito a construir em dias da semana selecionados, registado apenas quando o comunicas.
Caminhar depois do trabalho
Um hábito a construir definido para três vezes por semana, contado a partir dos registos guardados.
Começar a desacelerar
Um hábito diário em torno de uma hora que escolhes — não é uma medição do sono.
Hábitos quantificados
Vários registos podem somar-se ao longo do dia.
Para um hábito numérico, comunica cada quantidade. O KnowsYou soma os registos guardados e compara o total com o objetivo que escolheste.
Um hábito numérico parcialmente concluído fica abaixo da quantidade escolhida. A aplicação regista os teus dados; não decide por ti um objetivo adequado de hidratação, sono, exercício ou nutrição.
Registo ao fim do dia — como correu hoje?
Caminhar depois do trabalhoÁgua · 2 LSem refrigerantes
adiciona mais 500 ml de água
Registado — os teus registos somam 1,5 L dos 2 L que escolheste para hoje.
Construir e evitar
Usa registos que se adequem ao hábito.
Os hábitos a construir podem ser feitos, falhados ou ignorados. Os hábitos a evitar podem ser evitados ou quebrados. As palavras preservam mais contexto do que uma sequência genérica.
- Um dia ignorado não finge que o hábito foi concluído.
- Uma falha ou quebra explícita permanece visível.
- Usa a conversa para quantidades, nuances e correções.
- Os registos seguem o ritmo que escolheres — de manhã, à noite, várias vezes ao dia ou apenas quando pedires.
Dados em falta e lembretes
A ausência de registo não é prova do que aconteceu.
Um hábito não registado significa apenas que nenhuma conclusão foi guardada. Um horário controla quando o hábito é devido no registador; por si só, não cria uma notificação autónoma.
Um registo pode apoiar a reflexão, não promete mudança
O KnowsYou não consegue verificar as tuas ações nem garantir um resultado. Mantém o registo flexível e pausa se se tornar punitivo ou inútil. Para um progresso mensurável entre registos, explora o registador de objetivos.
Descreve um hábito pelas tuas próprias palavras.
Escolhe o que registar, indica ao agente o horário e revê a definição guardada antes do teu primeiro registo.