Defínelo
Describe una acción concreta que quieras construir o algo que quieras evitar.
Seguimiento de hábitos con IA
Crea un hábito y haz check-in con una frase.
Dile a KnowsYou qué quieres construir o evitar, elige un ritmo que encaje con tu semana y registra lo que ha pasado en la conversación. Hábitos y Hoy mantienen el resultado visible.
seguir un paseo de diez minutos después del trabajo, tres veces por semana
Creado — un hábito de construir, tres veces por semana. Dime cuándo ocurre y lo registraré, o responde al check-in de la tarde.
Hábito guardado
hice el paseo hoy
Registrado — van dos de tres esta semana.
Paseo después del trabajoRegistradoVer
De la intención al registro
Crea, haz check-in y corrige sin buscar un formulario.
Tú eliges la acción y el horario. KnowsYou organiza el hábito y los check-ins que comunicas.
Elige el ritmo
Usa diario, días concretos de la semana o un número de veces por semana.
Haz check-in
Toca el chip del hábito en un check-in o simplemente cuenta qué ha pasado.
Cámbialo
Pide al agente que corrija un registro, cambie el horario, pause o archive.
Hábitos de ejemplo
Haz que la definición sea fácil de reconocer.
Estos ejemplos muestran lo que el tracker puede representar. No son recomendaciones ni objetivos integrados.
Beber agua con la comida
Un hábito de construcción en días laborables seleccionados, registrado solo cuando lo indicas.
Caminar después del trabajo
Un hábito de construcción configurado tres veces por semana, contado a partir de los check-ins guardados.
Empezar a relajarse
Un hábito diario en torno a una hora que elijas, no una medición del sueño.
Hábitos cuantificados
Varias entradas pueden sumarse a lo largo del día.
Para un hábito numérico, indica cada cantidad. KnowsYou suma las entradas guardadas y compara el total con el objetivo que elegiste.
Un hábito numérico parcialmente completado permanece por debajo de la cantidad elegida. La app registra tus datos; no decide por ti un objetivo adecuado de hidratación, sueño, ejercicio o nutrición.
Check-in nocturno: ¿cómo ha ido hoy?
Caminar después del trabajoAgua · 2 LSin refrescos
añade otros 500 ml de agua
Registrado: tus entradas suman 1,5 L de los 2 L que elegiste para hoy.
Construir y evitar
Usa check-ins que encajen con el hábito.
Los hábitos de construcción se pueden hacer, fallar u omitir. Los hábitos de evitación se pueden evitar o recaer. Las palabras conservan más contexto que una racha genérica.
- Un día omitido no finge que el hábito se completó.
- Un fallo o recaída explícito permanece visible.
- Usa la conversación para cantidades, matices y correcciones.
- Los check-ins siguen el ritmo que elijas: mañana, noche, varios al día o solo cuando lo pidas.
Datos faltantes y recordatorios
No hacer check-in no es evidencia de lo que ocurrió.
Un hábito sin registrar solo significa que no se guardó ninguna finalización. Un horario controla cuándo vence el hábito en el tracker; no crea una notificación independiente por sí solo.
Un registro puede apoyar la reflexión, no prometer un cambio
KnowsYou no puede verificar tus acciones ni garantizar un resultado. Mantén el seguimiento flexible y pausa si se vuelve punitivo o poco útil. Para un progreso medible entre registros, explora el tracker de objetivos.
Describe un hábito con tus propias palabras.
Elige qué quieres registrar, indica al agente el horario y revisa la definición guardada antes de tu primer check-in.