Descríbela
Enumera los alimentos que recuerdes, aunque la descripción sea breve.
Registro de comidas con IA
Lleva un diario de alimentos sin convertir cada comida en entrada de datos.
Describe una comida, dila en voz alta, empieza con una foto o escanea un alimento envasado. KnowsYou crea un registro de comida revisable a partir de una estimación o de la información nutricional del producto coincidente.
Las descripciones y las fotos son estimaciones, no mediciones. Confirma que el código de barras coincidía con el producto correcto.
registra esto — el salmón era de unos 150 g
Según la foto: salmón teriyaki (~150 g), arroz blanco y brócoli — ~630 kcal · 39 g de proteína. Dime si la ración de arroz no cuadra.
Cena registrada630 kcal · 39 g de proteínaVer
Registra a tu manera
Empieza con la información que tengas.
Una frase puede conservar el momento. Añade más detalle cuando te importe una estimación más útil.
Dila
Usa la voz cuando te resulte más fácil que escribir.
Cómo funciona el registro por voz →Fotografíala
Empieza por los alimentos y las porciones probables visibles en una imagen.
Escanéala
Escanea un alimento envasado para incorporar a la conversación su información nutricional coincidente. Registra una cantidad, compara productos o pregunta cómo encaja en un objetivo que hayas fijado.
Planifícala
Di lo que vas a comer para ver sus calorías y nutrientes antes de la comida. Un plan solo cuenta cuando confirmas que lo has comido.
Repítela
Los alimentos que comes a menudo te esperan en el menú + con tus propias cantidades guardadas. Un toque los registra de nuevo.
Qué puede hacer una foto
Dale a la estimación un punto de partida práctico.
La IA puede usar las señales visibles y tu descripción para sugerir alimentos probables y porciones aproximadas. El resultado se convierte en una comida guardada que puedes revisar y corregir.
- Alimentos probables visibles en la imagen
- Porciones relativas aproximadas
- Detalles aportados en tu mensaje
Lo que una foto no revela
Los detalles importantes pueden quedar invisibles.
Una sola imagen puede no mostrar el peso exacto, la profundidad, los ingredientes ocultos, el aceite de cocina, la salsa, la marca, la receta o el método de preparación. Comidas de aspecto similar pueden tener una nutrición diferente.
La evaluación dietética basada en imágenes puede reducir el esfuerzo de registro, pero el reconocimiento de alimentos y la estimación de porciones mantienen un error significativo. Consulta la revisión sistemática de 2022 y el estudio de porciones de 2021.
Las correcciones son parte del diseño
Si la estimación es incorrecta, di qué ha cambiado.
El primer resultado es un borrador, no un veredicto. Corrige los detalles de comida, cantidad o preparación en la conversación y comprueba el registro actualizado.
el arroz era más bien media taza, y el glaseado era demasiado dulce para mi gusto
Actualizado — la cena baja de ~630 a ~550 kcal. Y anotado: una estrella, no repetimos.
Cena actualizada550 kcal · 39 g de proteínaVer
Diario de comidas
Haz que la alimentación diaria sea más fácil de revisar.
Un diario de comidas puede ayudarte a detectar patrones en lo que comes y cuándo lo comes. A menudo forma parte de programas más amplios de cambio de comportamiento, no es una garantía de pérdida de peso ni un beneficio para todos.
Lagunas honestas
Una comida que falta es desconocida, no cero.
KnowsYou informa de lo que hay en tu diario. No puede saber si una comida no registrada ocurrió o si una comida guardada representa tu día completo.
Mantén el registro de comidas en su sitio
No uses las estimaciones de comidas para dosificar medicación, gestionar una afección médica o cambiar un tratamiento. Si el seguimiento de calorías o peso te resulta angustioso o compulsivo, pausa y busca apoyo cualificado. Consulta los límites de seguridad.
Empieza por la comida que acabas de tomar.
Descríbela en una frase o escanea un alimento envasado, luego revisa el registro y añade los detalles que te importen.